Как научиться вставать и ложиться вовремя

Как научиться вставать и ложиться вовремя

Добавлено

После тяжелого рабочего дня мы подолгу вертимся в кровати, прокручиваем в голове сотни планов и анализируем события минувшего дня. Мы не можем расслабиться и быстро заснуть, а утром встаем усталыми и разбитыми. Как же с этим бороться? Нужно научиться ложиться и вставать

Жизнь — боль: когда терпеть опасно для здоровья

Жизнь — боль: когда терпеть опасно для здоровья

Добавлено

Людей, у которых ничего и никогда не болело, не существует, и причина не в плохой экологии, кризисе, фастфуде и стрессах, а в том, что боль — не только нормальная, но и необходимая реакция организма, которая дает понять, что с ним что-то не…

Диетологи рассказали, как связаны диабет и употребление мяса

Диетологи рассказали, как связаны диабет и употребление мяса

Добавлено

  Если белковая животная пища присутствует в рационе питания в большом количестве, это может грозить появлением диабета II типа. Особенно рискуют в этом плане любители продуктов из переработанного мяса – сосисок и разных колбас.   Заключение о том, что пристрастие

Врачи назвали причину синдрома беспокойных ног

Врачи назвали причину синдрома беспокойных ног

Добавлено

  Синдром беспокойных ног, сопровождающийся двигательным возбуждением и болезненными ощущениями в ногах по ночам, является очень распространенным. От него страдают до 10% жителей Европы.   Побочными проявлениями синдрома также являются бессонница и тревожность.

Эксперты рассказали, почему дневной сон полезен для сердца

Эксперты рассказали, почему дневной сон полезен для сердца

Добавлено

  Наблюдения, проводившиеся учеными из Гарвардского университета, позволили специалистам сделать вывод о том, что непродолжительный отдых в дневное время эффективно поддерживает здоровые функции сердца. Для укрепления миокарда полезно уделять сну хотя бы полчаса, и

11 способов прекратить переедать во время ПМС

11 способов прекратить переедать во время ПМС

Добавлено

Если вы хотите перестать объедаться перед месячными, лучше всего заблаговременно обеспечить организм всеми необходимыми элементами. Это достаточно просто, особенно учитывая доступность комплексных витаминов. А вот еще несколько идей, которые помогут держать аппетит

Эфирные масла против осенней депрессии

Эфирные масла против осенней депрессии

Добавлено

Ароматерапия — отличное средство для улучшения настроения и борьбы с осенней депрессией. Запах натуральных эфирных масел поможет обрести душевную гармонию, а использование эфиров в косметических целях даст возможность отвлечься от повседневных забот. Итак, добро

Как сбросить последние 3 килограмма

Как сбросить последние 3 килограмма

Добавлено

Существует множество причин остановки потери веса, поэтому единого решения этой проблемы не существует. Давайте узнаем, как распрощаться с последними килограммами на пути к идеальному весу. Вот несколько проверенных способов: от усиления диеты и тренировок до более

9 продуктов, которые не стоит хранить в холодильнике

9 продуктов, которые не стоит хранить в холодильнике

Добавлено

Некоторую косметику лучше хранить в холодильнике, особенно крем для кожи вокруг глаз. А чтобы освободить место для баночек, стоит вытащить оттуда продукты, которые прекрасно сохраняются при комнатной температуре. Давайте разберемся, какие продукты не стоит хранить в

10 ошибок на тренировке, которые сделают вас старше

10 ошибок на тренировке, которые сделают вас старше

Добавлено

Физическая активность очень полезна для здоровья, но ее может быть недостаточно, когда речь заходит о старении. По правде говоря, неправильный подход к упражнениям может привести к обратному эффекту и прибавить вам возраста. Постарайтесь проанализировать свой режим