Витамины-эликсиры для кожи

Чтобы подольше сохранить красоту и свежесть нужно поддерживать не только снаружи, но и изнутри. Помимо ухода за собой, сюда входит сбалансированное питание, здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек. В питании важно, чтобы в организм поступали все питательные вещества, необходимые для его полноценной работы.

Эликсиром молодости являются такие витамины как:

— Витамин С является не только стимулятором иммунитета в борьбе с инфекциями, но также принимает активное участие в сохранении молодости кожи защищая ее от негативного действия ультрафиолета и участвует в выработке коллагена. Высокое содержание витамина С в продуктах таких, как: цитрусовые, квашеная капуста, клубника, ананас, зеленые салаты.

— Витамин Е следит за целостностью клеток кожи, укрепляя их мембраны, тем самым дает им защиту от вредных компонентов, которые попадают внутрь. Еще полезен витамин Е для ресниц и бровей укрепляя их и делая гуще. Восполнить его можно употребляя пророщенную пшеницу, авокадо и орехи.

— Витамин А замедляет старение. Улучшая ее структуру он работает над обновлением клеток. Источником являются оранжевые и зеленые овощи и фрукты: тыква, морковь, свекольная ботва, капуста.

— Еще одно важное вещество — Ликопин, он замедляет старение кожи, сохраняя ее упругость и молодость и защищая от действия ультрафиолета. Содержится Ликопин в продуктах красного и оранжевого цвета, но самое большое его содержание в томатах.

Это далеко не все витамины, необходимые нашему организму, но самые главные. Включая из в каждодневный рацион можно отсрочить преждевременное старение.

Борьба с признаками старения

Главный признак старения – это морщины, именно недостаток жирных полиненасыщенных кислот приводит к их раннему появлению, т.к. они отвечают за упругость. Нехватка витамина С сказывается образованием глубоких складок и возникновении звездочек. За красивый и здоровый цвет лица отвечает биотин (яичные желтки, орехи). Употребляя в нужном количестве недостающие элементы можно восстановить здоровье кожи.

Не всегда организм получает витамины из продуктов в нужном количестве и с этим хорошо справляются витаминные комплексы. На сегодняшний день фармакология предлагает огромное количество препаратов, которые разработаны для женщин любого возраста. Именно они и обеспечат вас всем необходимым, продлив природную красоту.

Автор записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *